Descripción Creatina monohidrato micronizada, sin sabor, un solo ingrediente. Es la puerta de entrada del catálogo: buena relación precio/gramo y se disuelve sin quedar arenosa.

Qué hace Aumenta las reservas de fosfocreatina del músculo, el combustible de los esfuerzos cortos e intensos. En la práctica: unas repeticiones más antes de llegar al fallo, mejor recuperación entre series, más volumen de trabajo acumulado en el mes. El músculo lo ponés vos entrenando; la creatina te da con qué.

Para quién es Para cualquiera que haga fuerza, deportes explosivos (fútbol, tenis, sprint) o entrenamiento de alta intensidad. Sirve igual para hombres y mujeres. Por acá no es si: estás embarazada, en lactancia o tenés una condición renal diagnosticada. En ese caso, hablalo con tu médico primero.

Cuándo tomarlo Cuando te quede cómodo. Mañana, noche, antes o después de entrenar: da lo mismo. La creatina funciona por saturación acumulada, no por el momento de la toma. Lo único que importa es que la tomes todos los días, incluidos los de descanso.

Cómo tomarlo 5 g por día en agua, jugo o tu batido. Si te olvidás un día, seguí al siguiente.

Rendimiento · 300 g — porción de 5 g — 60 porciones (2 meses)