Descripción Magnesio en forma de citrato, una de las mejor absorbidas del mercado, en cápsulas 100 % vegetales. Si tu tema son los calambres nocturnos, la tensión muscular o el estrés sostenido, este es el producto.

Qué hace El magnesio participa en la contracción y relajación muscular, en la función nerviosa y en el metabolismo energético. Entrenar fuerte y transpirar aumentan lo que gastás. La forma citrato se absorbe mejor que el óxido, que es la más común y la más barata. Un dato para que compares bien: la dosis diaria aporta 800 mg de citrato de magnesio, que equivalen a unos 130 mg de magnesio elemental. El requerimiento diario ronda los 300-400 mg, así que esto es un complemento de tu alimentación, no la cubre entera. Preferimos que lo sepas antes de comprar.

Para quién es Para quien tiene calambres — sobre todo de noche —, atraviesa períodos de estrés o entrena con mucho volumen y transpiración. Por acá no es si: esperás un efecto inmediato. El magnesio trabaja por acumulación: la diferencia se nota entre la primera y la segunda semana de uso regular.

Cuándo tomarlo El fabricante sugiere 30 minutos antes del desayuno o el almuerzo. Si tu objetivo es el descanso, tomarlo a la noche también funciona. Lo importante es la regularidad, no la hora.

Cómo tomarlo 2 cápsulas por día con un vaso de agua. Si te cae fuerte al estómago, repartilas en dos tomas.

Rendimiento 60 cápsulas vegetales · dosis de 2 por día · 30 días.